Idealgewicht-Rechner

Was ist ein Idealgewicht-Rechner?

Ein Idealgewicht-Rechner schätzt ein gesundes Zielkörpergewicht anhand der Größe und des Geschlechts einer Person. Anstatt sich auf eine einzige Zahl zu verlassen, zeigt er vier weit verbreitete klinische Schätzungen nebeneinander an: die Formeln von Devine, Robinson, Miller und Hamwi. Da jede Formel aus einer anderen Population und für einen anderen Zweck abgeleitet wurde, liefert ihr Vergleich eher einen sinnvollen Bereich als einen starren Wert.

Das ideale Körpergewicht (IBW) ist ein Referenzwert, kein striktes Ziel. Es wird am häufigsten in der Medizin zur Dosierung von Medikamenten und für Beatmungseinstellungen verwendet sowie im Fitnessbereich als grober Anhaltspunkt. Ihr gesundes Gewicht hängt auch von der Muskelmasse, dem Körperbau, dem Alter und der allgemeinen Gesundheit ab. Betrachten Sie das Ergebnis daher als Ausgangspunkt für ein Gespräch, nicht als Urteil.

Wie funktioniert der Rechner?

Sie wählen Ihr Geschlecht und geben Ihre Größe ein. Alle vier Formeln haben dieselbe Struktur: Sie beginnen mit einem Grundgewicht bei einer Größe von 5 Fuß (60 Zoll) und addieren für jeden Zoll darüber eine feste Gewichtsmenge. Die Größen werden intern in Zoll umgerechnet, sodass Sie Zentimeter, Meter, Zoll oder Fuß eingeben können und der Rechner die Umrechnung übernimmt.

Wenn die Größe 5 Fuß oder weniger beträgt, ist der Term „Zoll über 60“ null, sodass das Ergebnis dem Grundgewicht jeder Formel entspricht. Der Rechner zeigt dann die vier Schätzungen in Kilogramm an.

Formeln

Sei $h$ die Größe in Zoll, und definieren wir die Größe über 5 Fuß als $\Delta = \max(h - 60, 0)$.

Devine (1974): $\text{IBW}_{\text{men}} = 50 + 2.3 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.3 \times \Delta$

Robinson (1983): $\text{IBW}_{\text{men}} = 52 + 1.9 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 49 + 1.7 \times \Delta$

Miller (1983): $\text{IBW}_{\text{men}} = 56.2 + 1.41 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 53.1 + 1.36 \times \Delta$

Hamwi (1964): $\text{IBW}_{\text{men}} = 48 + 2.7 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.2 \times \Delta$

Alle vier liefern ein Gewicht in Kilogramm.

Beispiele

1. Mann, 180 cm groß (≈ 70,87 in, also $\Delta \approx 10,87$ in):

   • Devine = $50 + 2.3 \times 10.87 \approx 75.0\ \text{kg}$
   • Robinson = $52 + 1.9 \times 10.87 \approx 72.6\ \text{kg}$
   • Miller = $56.2 + 1.41 \times 10.87 \approx 71.5\ \text{kg}$
   • Hamwi = $48 + 2.7 \times 10.87 \approx 77.3\ \text{kg}$

2. Frau, 165 cm groß (≈ 64,96 in, also $\Delta \approx 4,96$ in):

   • Devine = $45.5 + 2.3 \times 4.96 \approx 56.9\ \text{kg}$
   • Robinson = $49 + 1.7 \times 4.96 \approx 57.4\ \text{kg}$
   • Miller = $53.1 + 1.36 \times 4.96 \approx 59.8\ \text{kg}$
   • Hamwi = $45.5 + 2.2 \times 4.96 \approx 56.4\ \text{kg}$

Welche Formel sollten Sie verwenden?

• Devine ist die gebräuchlichste in der klinischen Pharmazie und ist die Standardformel in vielen Referenzen zur Medikamentendosierung.
• Robinson und Miller wurden als Verfeinerungen von Devine veröffentlicht und liefern tendenziell etwas niedrigere Schätzungen.
• Hamwi ist eine schnelle Faustregel für die Praxis, die für Männer oft die höchste Schätzung liefert.

Da die Formeln um einige Kilogramm voneinander abweichen, ist die Streuung zwischen ihnen selbst eine nützliche Information: Sie zeigt, wie stark das „Idealgewicht“ von der Methode und weniger von der objektiven Biologie abhängt.

Praktische Hinweise

• Diese Formeln verwenden nur Größe und Geschlecht. Sie berücksichtigen weder den Körperbau noch die Körperzusammensetzung oder sportliche Muskelmasse, sodass sehr muskulöse Menschen ihr „ideales“ Gewicht überschreiten können und dennoch schlank sind.
• Das ideale Körpergewicht ist nicht dasselbe wie ein gesunder Gewichtsbereich. Für ein auf Größe und Gewicht basierendes Screening des Gewichtsstatus verwenden Sie den BMI-Rechner.
• Um abzuschätzen, wie viel Ihres Gewichts Fett gegenüber Magermasse ist, siehe den Körperfett-Rechner.

Häufig gestellte Fragen

Ist das ideale Körpergewicht dasselbe wie ein gesundes Gewicht?

Nein. Das ideale Körpergewicht ist ein einzelner Referenzwert, der aus Größe und Geschlecht abgeleitet wird, während ein gesundes Gewicht ein Bereich ist, der auch von der Körperzusammensetzung, dem Alter und dem Körperbau abhängt. Verwenden Sie das IBW als Anhaltspunkt, nicht als striktes Ziel.

Warum zeigt der Rechner vier verschiedene Zahlen an?

Jede Formel wurde von einem anderen Autor für einen etwas anderen Zweck erstellt, sodass sie leicht unterschiedliche Schätzungen liefern. Die Anzeige aller vier ermöglicht es Ihnen, einen realistischen Bereich statt eines einzigen starren Werts zu sehen.

Berücksichtigt der Rechner die Muskelmasse?

Nein. Die Formeln verwenden nur Größe und Geschlecht. Sportler und sehr muskulöse Menschen können mehr wiegen als ihr berechnetes Idealgewicht und dennoch gesund sein, weshalb Werkzeuge zur Körperzusammensetzung eine nützliche Ergänzung sind.

Was, wenn ich kleiner als 5 Fuß bin?

Bei Größen von 5 Fuß oder weniger ist der Term „Zoll über 60“ null, sodass jede Formel einfach ihr Grundgewicht zurückgibt. Diese Formeln wurden für Erwachsene entwickelt und sind bei sehr geringer Größe am wenigsten zuverlässig.