Kalorienrechner für Schwimmen
Was ist ein Kalorienrechner für Schwimmen?
Ein Kalorienrechner für Schwimmen schätzt die Energie, die Sie während eines Schwimmens aufwenden, basierend darauf, wie viel Sie wiegen und wie lange Sie im Wasser bleiben. Schwimmen ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, und ungefähr zu wissen, wie viele Kalorien es verbrennt, hilft Ihnen, das Training zu planen, die Aktivität zu verfolgen und die Energiezufuhr gegen den Energieverbrauch auszugleichen. Dieser Rechner verwendet einen festen MET-Wert (metabolisches Äquivalent einer Tätigkeit) für mäßiges Schwimmen, sodass er eine schnelle, vernünftige Schätzung für eine typische Einheit liefert.
Formel
Die Berechnung basiert auf dem MET-Konzept, bei dem ein MET die Energiekosten ruhigen Sitzens sind. Die verbrannten Kalorien hängen vom MET-Wert, Ihrem Körpergewicht und der Dauer ab:
Dieser Rechner setzt den MET-Wert auf 5,8 fest, was mäßig anstrengendem Schwimmen entspricht. Mit dem Gewicht in Kilogramm und der Zeit in Minuten wandelt die Division der Minuten durch 60 die Dauer in Stunden um, da MET-Werte den Energieverbrauch pro Stunde ausdrücken.
Anwendung
- Geben Sie Ihr Körpergewicht in Kilogramm ein.
- Geben Sie die Schwimmzeit in Minuten ein.
- Lesen Sie die geschätzten verbrannten Kalorien ab, die sich automatisch aktualisieren, sobald beide Felder ausgefüllt sind.
Rechenbeispiel
Angenommen, Sie wiegen 70 kg und schwimmen 30 Minuten lang in mäßigem Tempo:
Ein 70 kg schwerer Schwimmer verbrennt also bei einem 30-minütigen mäßigen Schwimmen etwa 203 kcal.
FAQ
Warum ist der MET-Wert auf 5,8 festgelegt? Ein MET-Wert von 5,8 steht für mäßiges, freizeitmäßiges Schwimmen. Schnellere Schwimmzüge oder härtere Anstrengung verbrennen mehr, während ein sanftes, gemächliches Schwimmen weniger verbrennt. Der feste Wert hält die Schätzung für eine typische Einheit einfach und zuverlässig.
Sind diese Zahlen exakt? Nein. MET-basierte Formeln liefern Durchschnittswerte für die Bevölkerung. Ihr tatsächlicher Verbrauch variiert mit der Effizienz Ihrer Schwimmzüge, der Wassertemperatur, der Körperzusammensetzung und der Fitness, betrachten Sie das Ergebnis also als nützliche Schätzung und nicht als präzise Messung.