Calculadora de tipo de cuerpo

¿Qué es una calculadora de tipo de cuerpo?

Una calculadora de tipo de cuerpo clasifica tu figura en uno de varios siluetas comunes a partir de tres medidas de circunferencia: busto, cintura y caderas. Al comparar estas medidas entre sí, la herramienta informa de dos proporciones simples y asigna un tipo de cuerpo como reloj de arena, pera, manzana, rectángulo o triángulo invertido.

Conocer tu tipo de cuerpo es útil para elegir ropa que favorezca tus proporciones, entender cómo tiende a distribuirse el peso en tu cuerpo y seguir los cambios con el tiempo. A diferencia del índice de masa corporal, que solo usa la altura y el peso, el tipo de cuerpo se centra en la relación entre tus puntos más anchos y más estrechos.

¿Cómo funciona la calculadora?

La calculadora necesita tres medidas tomadas con una cinta métrica flexible:

• Busto — alrededor de la parte más llena del pecho.
• Cintura — alrededor de la parte más estrecha del torso, normalmente justo por encima del ombligo.
• Caderas — alrededor de la parte más ancha de las caderas y los glúteos.

A partir de esto calcula dos proporciones y luego aplica un conjunto de reglas simples para elegir un tipo. Las tres medidas deben tomarse en la misma unidad; como la clasificación depende solo de proporciones, el resultado es el mismo tanto si mides en centímetros como en pulgadas.

Fórmula

La calculadora usa dos proporciones:

$\text{WHR} = \frac{\text{Waist}}{\text{Hips}}$

$\text{BHR} = \frac{\text{Bust}}{\text{Hips}}$

El tipo se asigna luego con las siguientes reglas:

• Triángulo invertido si $\text{BHR} \ge 1.05$ (busto claramente más ancho que las caderas).
• Pera (triángulo) si $\text{BHR} \le 0.95$ (caderas claramente más anchas que el busto).
• Manzana (redondo) si el busto y las caderas están equilibrados y $\text{WHR} \ge 0.85$ (poca definición de cintura, peso concentrado en el medio).
• Reloj de arena si el busto y las caderas están equilibrados y $\text{WHR} \le 0.75$ (cintura claramente definida).
• Rectángulo en los demás casos — busto y caderas equilibrados con una cintura moderada (entre los umbrales de manzana y reloj de arena).

Ejemplos

1. Reloj de arena — busto 90 cm, cintura 65 cm, caderas 92 cm:

   • WHR = $\frac{65}{92} \approx 0.71$
   • BHR = $\frac{90}{92} \approx 0.98$
   • El busto y las caderas están equilibrados y la cintura está bien definida, por lo que el tipo es Reloj de arena.

2. Pera (triángulo) — busto 86 cm, cintura 74 cm, caderas 100 cm:

   • BHR = $\frac{86}{100} = 0.86$
   • Las caderas son claramente más anchas que el busto, por lo que el tipo es Pera (triángulo).

3. Manzana (redondo) — busto 100 cm, cintura 90 cm, caderas 96 cm:

   • WHR = $\frac{90}{96} \approx 0.94$
   • BHR = $\frac{100}{96} \approx 1.04$
   • El busto y las caderas están equilibrados pero la cintura es ancha, por lo que el tipo es Manzana (redondo).

4. Triángulo invertido — busto 102 cm, cintura 80 cm, caderas 90 cm:

   • BHR = $\frac{102}{90} \approx 1.13$
   • El busto es claramente más ancho que las caderas, por lo que el tipo es Triángulo invertido.

5. Rectángulo — busto 90 cm, cintura 75 cm, caderas 92 cm:

   • WHR = $\frac{75}{92} \approx 0.82$
   • BHR = $\frac{90}{92} \approx 0.98$
   • El busto y las caderas están equilibrados con una cintura moderada, por lo que el tipo es Rectángulo.

Los cinco tipos de cuerpo explicados

• Reloj de arena — el busto y las caderas son casi iguales con una cintura claramente más estrecha, dando una silueta equilibrada y curvilínea.
• Pera (triángulo) — las caderas son la parte más ancha del cuerpo, con un busto y hombros más estrechos.
• Manzana (redondo) — el peso se concentra en la zona media, por lo que la cintura no es mucho más estrecha que el busto y las caderas.
• Rectángulo — busto, cintura y caderas tienen un ancho bastante similar, produciendo una línea recta y atlética.
• Triángulo invertido — los hombros y el busto son más anchos que las caderas, lo opuesto al tipo pera.

Notas prácticas

• Toma las tres medidas a la misma hora del día y mantén la cinta ajustada pero no apretada.
• Como la clasificación se basa en proporciones, el resultado no depende de tu tamaño general — dos personas de complexión diferente pueden compartir el mismo tipo.
• El tipo de cuerpo es una guía, no una evaluación médica. Para objetivos de salud, combínalo con métricas como el IMC y el porcentaje de grasa corporal.
• Las medidas y los tipos pueden cambiar con la forma física, la edad y el estilo de vida, por lo que vale la pena volver a comprobarlos periódicamente.

Preguntas frecuentes

¿Qué medidas necesito?

Necesitas tres circunferencias: busto, cintura y caderas. Usa la misma unidad para las tres.

¿Importa la unidad?

No. Como el tipo se determina por proporciones, obtienes el mismo resultado con centímetros o pulgadas siempre que todas las medidas usen la misma unidad.

¿Cuál es la diferencia entre el tipo de cuerpo y el IMC?

El tipo de cuerpo compara tus medidas de busto, cintura y caderas para describir tu silueta, mientras que el IMC usa solo la altura y el peso para estimar si tu peso está en un rango saludable. Responden preguntas diferentes y funcionan bien juntos.

¿Puede cambiar mi tipo de cuerpo?

Sí. Los cambios en el peso, el músculo, la edad y la postura pueden modificar tus medidas y, por lo tanto, tu tipo clasificado con el tiempo.