Calculateur de score de l'Army Fitness Test (AFT)

Qu’est-ce que le calculateur de score de l’Army Fitness Test ?

L’Army Fitness Test (AFT) est le test physique officiel des soldats de l’armée des États-Unis. Il est devenu le test de référence de l’armée le 1er juin 2025, en remplaçant l’Army Combat Fitness Test (ACFT) — principalement en supprimant le lancer de puissance et en ne laissant que cinq épreuves au lieu de six.

Ce calculateur convertit votre performance brute dans chacune de ces cinq épreuves en points. Vous choisissez votre sexe et votre tranche d’âge, vous saisissez ce que vous avez réellement soulevé, poussé, tracté, tenu et couru, et vous obtenez un score de 0 à 100 par épreuve, un total sur 500 et un verdict réussi ou échoué.

Les cinq épreuves de l’AFT

1. Soulevé de terre maximal à 3 répétitions (MDL) — la charge la plus lourde que vous pouvez soulever trois fois, saisie en livres ou en kilogrammes.
2. Pompes avec décollement des mains (HRP) — pompes avec extension des bras réalisées en deux minutes ; vous saisissez le nombre de répétitions.
3. Sprint-traction-portage (SDC) — cinq navettes de 50 mètres (sprint, traction de traîneau, déplacement latéral, portage de kettlebells, sprint), notées au temps réalisé.
4. Gainage (PLK) — un maintien en position de planche, noté selon la durée pendant laquelle vous tenez la position.
5. Course de deux miles (2MR) — une course chronométrée de deux miles.

Chaque épreuve vaut au maximum 100 points : l’AFT est donc noté sur 500. Un soldat doit atteindre au moins 60 points dans chacune des épreuves — un total élevé ne rattrape pas une épreuve échouée.

Quel barème publié ce calculateur utilise

Ce calculateur encode les AFT Scoring Scales de l’armée américaine en vigueur au 1er juin 2025 — le barème général normé selon le sexe et l’âge. Lisez ces remarques de périmètre avant de vous fier à un chiffre :

• Tranches d’âge couvertes : uniquement 17–21 et 22–26, pour les deux sexes. Les barèmes publiés comptent dix tranches (jusqu’à 62+) ; les deux plus jeunes sont encodées ici. Si vous avez 27 ans ou plus, ce calculateur ne vous donnera pas votre barème correct.
• Le minimum de 60 points et le maximum de 100 points de chaque épreuve sont les valeurs brutes publiées exactes (voir le tableau ci-dessous).
• Les points entre ces deux ancrages sont interpolés linéairement. Les lignes intermédiaires du barème officiel ne sont pas parfaitement linéaires : un score intermédiaire produit ici peut donc s’écarter d’un ou deux points du barème officiel. C’est une estimation, pas un score officiel.
• Une performance inférieure au minimum de 60 points est affichée comme 0 point pour l’épreuve. Le barème officiel accorde bien des points partiels en dessous du minimum ; ces lignes ne sont pas reproduites ici. Dans les deux cas, l’épreuve — et donc le test — est échouée.
• Le verdict réussi/échoué est, lui, exact, car il ne dépend que des minima publiés de 60 points.

Barèmes encodés (minimum 60 points / maximum 100 points)

Comment fonctionne le calculateur ?

Chaque épreuve possède deux ancrages publiés pour votre sexe et votre tranche d’âge : le résultat brut valant 60 points et celui valant 100 points. Le calculateur place votre performance entre les deux.

Pour le soulevé de terre, les pompes et le gainage, un nombre plus grand est meilleur ; avec $R$ votre résultat, $R_{60}$ le barème à 60 points et $R_{100}$ celui à 100 points :

$S = 60 + 40 \cdot \frac{R - R_{60}}{R_{100} - R_{60}}$

Pour le sprint-traction-portage et la course de deux miles, un temps plus petit est meilleur ; avec $T$ votre temps, $T_{60}$ le temps le plus lent valant encore 60 points et $T_{100}$ le temps nécessaire pour 100 points :

$S = 60 + 40 \cdot \frac{T_{60} - T}{T_{60} - T_{100}}$

Chaque score d’épreuve est borné : il est plafonné à 100 dès que vous atteignez ou dépassez le barème maximal, et affiché à 0 si vous manquez le minimum de 60 points. Les scores sont arrondis au point entier et le total est leur somme :

$S_{total} = S_{MDL} + S_{HRP} + S_{SDC} + S_{PLK} + S_{2MR}$

Vous réussissez lorsque chacune des cinq épreuves atteint 60 points, ce qui porte automatiquement le total à 300 ou plus.

Exemple résolu

Un soldat de sexe masculin de la tranche 17–21 réalise :

• Soulevé de terre : 240 lb (108,86 kg)
• Pompes avec décollement des mains : 40 répétitions
• Sprint-traction-portage : 2:00 (120 secondes)
• Gainage : 2:30 (150 secondes)
• Course de deux miles : 16:30 (990 secondes)

En appliquant les ancrages homme 17–21 du tableau :

• Soulevé de terre : $60 + 40 \cdot \frac{240 - 150}{340 - 150} = 78.9 \approx 79$ points
• Pompes : $60 + 40 \cdot \frac{40 - 15}{58 - 15} = 83.3 \approx 83$ points
• Sprint-traction-portage : $60 + 40 \cdot \frac{148 - 120}{148 - 89} = 79.0 \approx 79$ points
• Gainage : $60 + 40 \cdot \frac{150 - 90}{220 - 90} = 78.5 \approx 78$ points
• Course de deux miles : $60 + 40 \cdot \frac{1197 - 990}{1197 - 802} = 81.0 \approx 81$ points

Le total est $79 + 83 + 79 + 78 + 81 = 400$ sur 500. Chaque épreuve dépasse 60 points, le soldat réussit donc. Saisir le soulevé de terre à 108,86 kg au lieu de 240 lb donne les mêmes 79 points — le calculateur convertit avant de noter.

Remarques pratiques

• Les spécialités de combat ont une barre plus haute. Les soldats des spécialités militaires de combat désignées sont évalués sur un barème neutre (masculin) et doivent atteindre 350 points au total, toujours avec 60 points minimum par épreuve, au lieu des 300 qu’implique le barème général. Les 400 de l’exemple franchissent les deux barres ; un 320 ne franchirait que la générale.
• L’épreuve la plus faible décide de tout. Comme les 60 points par épreuve sont un seuil éliminatoire, celui qui maximise quatre épreuves et en manque une échoue quand même. Entraînez l’épreuve où vous êtes le plus près du minimum, pas celle qui vous plaît.
• Saisissez votre vrai soulevé de terre, pas votre maximum à une répétition. Le MDL est un maximum à trois répétitions ; une seule levée lourde surestimerait votre score.
• Le poids et la composition corporelle sont des exigences distinctes. Réussir l’AFT ne vous dispense pas du programme de composition corporelle de l’armée — vérifiez ce volet avec le calculateur de graisse corporelle de l’armée.
• Les résultats donnés ici sont une estimation non officielle, destinée à l’entraînement et à l’auto-évaluation. Votre score officiel provient d’un test noté et administré par l’armée.