Calculateur du rapport tour de taille / taille
Qu’est-ce que le rapport tour de taille / taille ?
Le rapport tour de taille / taille (WHtR) est une mesure simple de la forme du corps qui compare le tour de taille à la hauteur. Comme il se concentre sur la répartition de la graisse autour de l’abdomen plutôt que sur la masse corporelle totale, de nombreux chercheurs le considèrent comme un meilleur outil de dépistage de l’obésité centrale et des risques pour la santé associés que l’indice de masse corporelle seul.
Le WHtR est un nombre unique et sans unité. Tant que vous mesurez votre tour de taille et votre hauteur dans la même unité, les unités s’annulent et le rapport reste identique, que vous travailliez en centimètres, en mètres, en pouces ou en pieds.
Comment fonctionne le calculateur ?
Saisissez votre tour de taille et votre hauteur en choisissant l’unité de chacun dans la liste déroulante. Le calculateur convertit les deux mesures dans une unité commune, divise le tour de taille par la hauteur et affiche le rapport arrondi à quatre décimales. Il attribue ensuite une catégorie de santé générale en fonction du résultat.
Pour les adultes, les catégories couramment utilisées sont :
- Inférieur à 0,40 — Insuffisance pondérale / attention : un rapport très bas peut indiquer une masse corporelle insuffisante.
- 0,40 à 0,49 — Sain : le rapport associé au plus faible risque pour la santé.
- 0,50 à 0,59 — Surpoids : graisse centrale accrue, avec un risque croissant.
- 0,60 et plus — Obésité : graisse centrale élevée et le plus grand risque associé.
Une règle empirique largement répandue consiste à « garder son tour de taille à moins de la moitié de sa hauteur », ce qui correspond à rester en dessous d’un rapport de 0,50.
Formule
Le rapport tour de taille / taille est le tour de taille divisé par la hauteur, exprimés tous deux dans la même unité :
Exemples résolus
Exemple 1 : Un rapport sain
Une personne ayant un tour de taille de 80 cm et une hauteur de 170 cm obtient :
Un rapport d’environ 0,4706 entre dans la catégorie Sain (0,40 à 0,49).
Exemple 2 : Un rapport de surpoids
Une personne ayant un tour de taille de 100 cm et la même hauteur de 170 cm obtient :
Un rapport d’environ 0,5882 entre dans la catégorie Surpoids (0,50 à 0,59).
Notes pratiques
- Mesurez votre tour de taille au point médian entre la côte la plus basse et le haut de l’os de la hanche, en expirant normalement et sans serrer le mètre ruban.
- Utilisez la même unité pour les deux mesures, ou laissez le calculateur effectuer la conversion pour vous.
- Le WHtR est un indicateur de dépistage, pas un diagnostic. Les catégories ci-dessus sont des repères généraux pour les adultes et peuvent ne pas s’appliquer aux enfants, aux athlètes ou pendant la grossesse.
- Pour un aperçu complémentaire de la composition corporelle, consultez le calculateur d’IMC et le calculateur de masse grasse.