Kalkulator berat badan ideal

Apa itu kalkulator berat badan ideal?

Kalkulator berat badan ideal memperkirakan berat badan target yang sehat berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin seseorang. Alih-alih hanya mengandalkan satu angka, kalkulator ini menampilkan berdampingan empat estimasi klinis yang banyak digunakan: rumus Devine, Robinson, Miller, dan Hamwi. Karena setiap rumus diturunkan dari populasi dan tujuan yang berbeda, membandingkannya memberikan rentang yang masuk akal daripada satu angka yang kaku.

Berat badan ideal (IBW) adalah nilai acuan, bukan target yang kaku. Nilai ini paling sering digunakan dalam kedokteran untuk menyesuaikan dosis obat dan pengaturan ventilator, serta dalam kebugaran sebagai patokan kasar. Berat sehat Anda juga bergantung pada massa otot, ukuran kerangka tubuh, usia, dan kesehatan secara keseluruhan, jadi anggaplah hasilnya sebagai titik awal untuk diskusi, bukan sebagai vonis.

Bagaimana cara kerja kalkulator ini?

Anda memilih jenis kelamin dan memasukkan tinggi badan. Keempat rumus memiliki struktur yang sama: keduanya dimulai dari berat dasar pada tinggi 5 kaki (60 inci) dan menambahkan sejumlah berat tetap untuk setiap inci di atas itu. Tinggi badan dikonversi ke inci secara internal, sehingga Anda dapat memasukkan sentimeter, meter, inci, atau kaki dan kalkulator menangani konversinya.

Ketika tinggi badan sama dengan atau di bawah 5 kaki, suku “inci di atas 60” menjadi nol, sehingga hasilnya sama dengan berat dasar setiap rumus. Kalkulator kemudian menampilkan keempat estimasi dalam kilogram.

Rumus

Misalkan $h$ adalah tinggi dalam inci dan definisikan tinggi di atas 5 kaki sebagai $\Delta = \max(h - 60, 0)$.

Devine (1974): $\text{IBW}_{\text{men}} = 50 + 2.3 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.3 \times \Delta$

Robinson (1983): $\text{IBW}_{\text{men}} = 52 + 1.9 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 49 + 1.7 \times \Delta$

Miller (1983): $\text{IBW}_{\text{men}} = 56.2 + 1.41 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 53.1 + 1.36 \times \Delta$

Hamwi (1964): $\text{IBW}_{\text{men}} = 48 + 2.7 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.2 \times \Delta$

Keempatnya menghasilkan berat dalam kilogram.

Contoh

1. Pria dengan tinggi 180 cm (≈ 70,87 in, sehingga $\Delta \approx 10,87$ in):

   • Devine = $50 + 2.3 \times 10.87 \approx 75.0\ \text{kg}$
   • Robinson = $52 + 1.9 \times 10.87 \approx 72.6\ \text{kg}$
   • Miller = $56.2 + 1.41 \times 10.87 \approx 71.5\ \text{kg}$
   • Hamwi = $48 + 2.7 \times 10.87 \approx 77.3\ \text{kg}$

2. Wanita dengan tinggi 165 cm (≈ 64,96 in, sehingga $\Delta \approx 4,96$ in):

   • Devine = $45.5 + 2.3 \times 4.96 \approx 56.9\ \text{kg}$
   • Robinson = $49 + 1.7 \times 4.96 \approx 57.4\ \text{kg}$
   • Miller = $53.1 + 1.36 \times 4.96 \approx 59.8\ \text{kg}$
   • Hamwi = $45.5 + 2.2 \times 4.96 \approx 56.4\ \text{kg}$

Rumus mana yang harus Anda gunakan?

• Devine adalah yang paling umum dalam farmasi klinis dan merupakan pilihan default dalam banyak referensi penentuan dosis obat.
• Robinson dan Miller diterbitkan sebagai penyempurnaan dari Devine dan cenderung memberikan estimasi yang sedikit lebih rendah.
• Hamwi adalah aturan praktis cepat di samping tempat tidur yang sering menghasilkan estimasi tertinggi untuk pria.

Karena rumus-rumus tersebut berbeda beberapa kilogram, sebaran di antara keduanya itu sendiri merupakan informasi yang berguna: ini menunjukkan seberapa besar “berat ideal” bergantung pada metode daripada pada biologi objektif.

Catatan praktis

• Rumus-rumus ini hanya menggunakan tinggi badan dan jenis kelamin. Rumus-rumus ini tidak memperhitungkan ukuran kerangka tubuh, komposisi tubuh, atau massa otot atletis, sehingga orang yang sangat berotot mungkin melebihi berat “ideal” mereka sambil tetap ramping.
• Berat badan ideal tidak sama dengan rentang berat yang sehat. Untuk skrining status berat berdasarkan tinggi dan berat badan, gunakan kalkulator IMT.
• Untuk memperkirakan berapa banyak berat Anda yang merupakan lemak dibandingkan jaringan tanpa lemak, lihat kalkulator lemak tubuh.

Pertanyaan yang sering diajukan

Apakah berat badan ideal sama dengan berat yang sehat?

Tidak. Berat badan ideal adalah satu angka acuan yang diturunkan dari tinggi badan dan jenis kelamin, sedangkan berat yang sehat adalah rentang yang juga bergantung pada komposisi tubuh, usia, dan kerangka tubuh. Gunakan IBW sebagai patokan, bukan sebagai target yang kaku.

Mengapa kalkulator menampilkan empat angka yang berbeda?

Setiap rumus dibuat oleh penulis yang berbeda untuk tujuan yang sedikit berbeda, sehingga memberikan estimasi yang sedikit berbeda. Menampilkan keempatnya memungkinkan Anda melihat rentang yang realistis alih-alih satu nilai yang kaku.

Apakah kalkulator memperhitungkan massa otot?

Tidak. Rumus-rumus ini hanya menggunakan tinggi badan dan jenis kelamin. Atlet dan orang yang sangat berotot mungkin memiliki berat lebih dari berat ideal yang dihitung sambil tetap sehat, itulah sebabnya alat komposisi tubuh merupakan pelengkap yang berguna.

Bagaimana jika tinggi saya kurang dari 5 kaki?

Untuk tinggi 5 kaki atau kurang, suku “inci di atas 60” adalah nol, sehingga setiap rumus hanya mengembalikan berat dasarnya. Rumus-rumus ini dirancang untuk orang dewasa dan paling tidak andal pada tinggi yang sangat rendah.