Calcolatrice del tipo di corpo

Che cos’è una calcolatrice del tipo di corpo?

Una calcolatrice del tipo di corpo classifica la tua figura in una delle silhouette più comuni a partire da tre misure di circonferenza: seno, vita e fianchi. Confrontando queste misure tra loro, lo strumento riporta due semplici rapporti e assegna un tipo di corpo come clessidra, pera, mela, rettangolo o triangolo invertito.

Conoscere il proprio tipo di corpo è utile per scegliere abiti che valorizzino le proporzioni, capire come tende a distribuirsi il peso sul corpo e seguire i cambiamenti nel tempo. A differenza dell’indice di massa corporea, che usa solo altezza e peso, il tipo di corpo si concentra sul rapporto tra i punti più larghi e più stretti.

Come funziona la calcolatrice?

La calcolatrice ha bisogno di tre misure prese con un metro a nastro morbido:

• Seno — intorno alla parte più piena del petto.
• Vita — intorno alla parte più stretta del torso, di solito appena sopra l’ombelico.
• Fianchi — intorno alla parte più larga di fianchi e glutei.

Da queste calcola due rapporti e poi applica una serie di regole semplici per scegliere un tipo. Tutte e tre le misure devono essere prese nella stessa unità; poiché la classificazione dipende solo dai rapporti, il risultato è lo stesso sia che si misuri in centimetri sia in pollici.

Formula

La calcolatrice usa due rapporti:

$\text{WHR} = \frac{\text{Waist}}{\text{Hips}}$

$\text{BHR} = \frac{\text{Bust}}{\text{Hips}}$

Il tipo viene poi assegnato con le seguenti regole:

• Triangolo invertito se $\text{BHR} \ge 1.05$ (seno chiaramente più largo dei fianchi).
• Pera (triangolo) se $\text{BHR} \le 0.95$ (fianchi chiaramente più larghi del seno).
• Mela (rotondo) se seno e fianchi sono bilanciati e $\text{WHR} \ge 0.85$ (poca definizione della vita, peso concentrato al centro).
• Clessidra se seno e fianchi sono bilanciati e $\text{WHR} \le 0.75$ (vita chiaramente definita).
• Rettangolo negli altri casi — seno e fianchi bilanciati con una vita moderata (tra le soglie di mela e clessidra).

Esempi

1. Clessidra — seno 90 cm, vita 65 cm, fianchi 92 cm:

   • WHR = $\frac{65}{92} \approx 0.71$
   • BHR = $\frac{90}{92} \approx 0.98$
   • Seno e fianchi sono bilanciati e la vita è ben definita, quindi il tipo è Clessidra.

2. Pera (triangolo) — seno 86 cm, vita 74 cm, fianchi 100 cm:

   • BHR = $\frac{86}{100} = 0.86$
   • I fianchi sono chiaramente più larghi del seno, quindi il tipo è Pera (triangolo).

3. Mela (rotondo) — seno 100 cm, vita 90 cm, fianchi 96 cm:

   • WHR = $\frac{90}{96} \approx 0.94$
   • BHR = $\frac{100}{96} \approx 1.04$
   • Seno e fianchi sono bilanciati ma la vita è larga, quindi il tipo è Mela (rotondo).

4. Triangolo invertito — seno 102 cm, vita 80 cm, fianchi 90 cm:

   • BHR = $\frac{102}{90} \approx 1.13$
   • Il seno è chiaramente più largo dei fianchi, quindi il tipo è Triangolo invertito.

5. Rettangolo — seno 90 cm, vita 75 cm, fianchi 92 cm:

   • WHR = $\frac{75}{92} \approx 0.82$
   • BHR = $\frac{90}{92} \approx 0.98$
   • Seno e fianchi sono bilanciati con una vita moderata, quindi il tipo è Rettangolo.

I cinque tipi di corpo spiegati

• Clessidra — seno e fianchi sono pressoché uguali con una vita nettamente più stretta, dando una silhouette equilibrata e sinuosa.
• Pera (triangolo) — i fianchi sono la parte più larga del corpo, con seno e spalle più stretti.
• Mela (rotondo) — il peso è concentrato nella zona centrale, quindi la vita non è molto più stretta di seno e fianchi.
• Rettangolo — seno, vita e fianchi hanno larghezza piuttosto simile, producendo una linea dritta e atletica.
• Triangolo invertito — spalle e seno sono più larghi dei fianchi, l’opposto del tipo a pera.

Note pratiche

• Prendi tutte e tre le misure alla stessa ora del giorno e tieni il metro aderente ma non stretto.
• Poiché la classificazione si basa sui rapporti, il risultato non dipende dalla tua taglia complessiva — due persone di corporatura diversa possono condividere lo stesso tipo.
• Il tipo di corpo è una guida, non una valutazione medica. Per obiettivi di salute, abbinalo a parametri come l’IMC e la percentuale di grasso corporeo.
• Misure e tipi possono cambiare con la forma fisica, l’età e lo stile di vita, quindi vale la pena ricontrollarli periodicamente.

Domande frequenti

Quali misure mi servono?

Servono tre circonferenze: seno, vita e fianchi. Usa la stessa unità per tutte e tre.

L’unità è importante?

No. Poiché il tipo è determinato dai rapporti, ottieni lo stesso risultato in centimetri o in pollici purché tutte le misure usino la stessa unità.

Qual è la differenza tra tipo di corpo e IMC?

Il tipo di corpo confronta le misure di seno, vita e fianchi per descrivere la silhouette, mentre l’IMC usa solo altezza e peso per stimare se il peso rientra in un intervallo sano. Rispondono a domande diverse e funzionano bene insieme.

Il mio tipo di corpo può cambiare?

Sì. Cambiamenti di peso, massa muscolare, età e postura possono modificare le misure e quindi il tipo classificato nel tempo.