마라톤 페이스 계산기

마라톤 페이스 계산기란 무엇입니까?

마라톤 페이스 계산기는 목표 시간 안에 42.195 km(약 26.2188마일)의 전체 마라톤 거리를 완주하기 위해 평균적으로 얼마나 빨리 달려야 하는지 알려줍니다. 추측하는 대신, 목표로 하는 완주 시간을 입력하면 계산기가 필요한 킬로미터당 및 마일당 페이스를 반환합니다. 이를 통해 구간 기록을 설정하고, 경기 당일 적절한 페이스 그룹을 선택하며, 훈련 중에 목표가 현실적인지 판단하기가 쉬워집니다.

공식

마라톤 거리는 42.195 km로 고정되어 있으며, 이는 26.2188마일과 같습니다. 목표 완주 시간을 총 분으로 변환한 다음 거리로 나눕니다:

$$\text{pace}_{km} = \frac{\text{hours} \times 60 + \text{minutes}}{42.195}$$ $$\text{pace}_{mile} = \frac{\text{hours} \times 60 + \text{minutes}}{26.2188}$$

결과는 십진 분으로 표현됩니다. 예를 들어, 페이스 5.5는 5분 30초, 즉 5분 반을 의미합니다.

사용 방법

1. 목표 완주 시간의 시간 부분을 입력합니다.
2. 목표 완주 시간의 분 부분을 입력합니다.
3. 필요한 킬로미터당 페이스와 마일당 페이스를 확인합니다.

페이스가 나타나기 전에 두 필드 모두에 값이 있어야 합니다. 0은 유효한 입력으로 취급되므로, 정확히 4시간의 목표는 4시간 0분을 사용합니다.

예제

목표가 4시간 0분에 완주하는 것이라고 가정합니다. 총 시간은:

$$4 \times 60 + 0 = 240 \text{ minutes}$$

거리로 나누면:

$$\text{pace}_{km} = \frac{240}{42.195} \approx 5.6879 \text{ min/km}$$ $$\text{pace}_{mile} = \frac{240}{26.2188} \approx 9.1538 \text{ min/mile}$$

따라서 4시간 마라톤은 킬로미터당 약 5.69분, 즉 마일당 9.15분이 필요합니다.

자주 묻는 질문

십진 페이스를 분과 초로 어떻게 변환합니까? 정수 부분을 분으로 취한 다음, 소수 나머지에 60을 곱하여 초를 구합니다. 페이스 5.6879 min/km는 5분에 0.6879 × 60 ≈ 41초를 더한 것이므로, 킬로미터당 약 5:41입니다.

마라톤 거리는 왜 42.195 km입니까? 마라톤은 1908년 런던 올림픽을 위해 42.195 km(26.2188마일)로 표준화되었으며, 그 이후로 그 정확한 거리가 공식 마라톤에 사용되어 왔습니다.