Calculadora de tipo de corpo

O que é uma calculadora de tipo de corpo?

Uma calculadora de tipo de corpo classifica a sua figura em uma de várias silhuetas comuns a partir de três medidas de circunferência: busto, cintura e quadris. Ao comparar essas medidas entre si, a ferramenta informa duas proporções simples e atribui um tipo de corpo como ampulheta, pera, maçã, retângulo ou triângulo invertido.

Conhecer o seu tipo de corpo é útil para escolher roupas que valorizem as suas proporções, entender como o peso tende a se distribuir no corpo e acompanhar as mudanças ao longo do tempo. Ao contrário do índice de massa corporal, que usa apenas altura e peso, o tipo de corpo se concentra na relação entre os seus pontos mais largos e mais estreitos.

Como funciona a calculadora?

A calculadora precisa de três medidas tiradas com uma fita métrica flexível:

• Busto — ao redor da parte mais cheia do peito.
• Cintura — ao redor da parte mais estreita do tronco, geralmente logo acima do umbigo.
• Quadris — ao redor da parte mais larga dos quadris e nádegas.

A partir disso, ela calcula duas proporções e depois aplica um conjunto de regras simples para escolher um tipo. As três medidas devem ser tiradas na mesma unidade; como a classificação depende apenas de proporções, o resultado é o mesmo quer você meça em centímetros ou em polegadas.

Fórmula

A calculadora usa duas proporções:

$\text{WHR} = \frac{\text{Waist}}{\text{Hips}}$

$\text{BHR} = \frac{\text{Bust}}{\text{Hips}}$

O tipo é então atribuído com as seguintes regras:

• Triângulo invertido se $\text{BHR} \ge 1.05$ (busto claramente mais largo que os quadris).
• Pera (triângulo) se $\text{BHR} \le 0.95$ (quadris claramente mais largos que o busto).
• Maçã (redondo) se o busto e os quadris estiverem equilibrados e $\text{WHR} \ge 0.85$ (pouca definição de cintura, peso concentrado no meio).
• Ampulheta se o busto e os quadris estiverem equilibrados e $\text{WHR} \le 0.75$ (cintura claramente definida).
• Retângulo nos demais casos — busto e quadris equilibrados com uma cintura moderada (entre os limiares de maçã e ampulheta).

Exemplos

1. Ampulheta — busto 90 cm, cintura 65 cm, quadris 92 cm:

   • WHR = $\frac{65}{92} \approx 0.71$
   • BHR = $\frac{90}{92} \approx 0.98$
   • Busto e quadris estão equilibrados e a cintura está bem definida, então o tipo é Ampulheta.

2. Pera (triângulo) — busto 86 cm, cintura 74 cm, quadris 100 cm:

   • BHR = $\frac{86}{100} = 0.86$
   • Os quadris são claramente mais largos que o busto, então o tipo é Pera (triângulo).

3. Maçã (redondo) — busto 100 cm, cintura 90 cm, quadris 96 cm:

   • WHR = $\frac{90}{96} \approx 0.94$
   • BHR = $\frac{100}{96} \approx 1.04$
   • Busto e quadris estão equilibrados, mas a cintura é larga, então o tipo é Maçã (redondo).

4. Triângulo invertido — busto 102 cm, cintura 80 cm, quadris 90 cm:

   • BHR = $\frac{102}{90} \approx 1.13$
   • O busto é claramente mais largo que os quadris, então o tipo é Triângulo invertido.

5. Retângulo — busto 90 cm, cintura 75 cm, quadris 92 cm:

   • WHR = $\frac{75}{92} \approx 0.82$
   • BHR = $\frac{90}{92} \approx 0.98$
   • Busto e quadris estão equilibrados com uma cintura moderada, então o tipo é Retângulo.

Os cinco tipos de corpo explicados

• Ampulheta — busto e quadris são praticamente iguais com uma cintura nitidamente mais estreita, dando uma silhueta equilibrada e curvilínea.
• Pera (triângulo) — os quadris são a parte mais larga do corpo, com busto e ombros mais estreitos.
• Maçã (redondo) — o peso se concentra na região do meio, então a cintura não é muito mais estreita que o busto e os quadris.
• Retângulo — busto, cintura e quadris têm largura bastante semelhante, produzindo uma linha reta e atlética.
• Triângulo invertido — ombros e busto são mais largos que os quadris, o oposto do tipo pera.

Notas práticas

• Tire as três medidas no mesmo horário do dia e mantenha a fita justa, mas não apertada.
• Como a classificação se baseia em proporções, o resultado não depende do seu tamanho geral — duas pessoas de constituições diferentes podem ter o mesmo tipo.
• O tipo de corpo é um guia, não uma avaliação médica. Para objetivos de saúde, combine-o com métricas como o IMC e o percentual de gordura corporal.
• Medidas e tipos podem mudar com o condicionamento físico, a idade e o estilo de vida, por isso vale a pena verificá-los periodicamente.

Perguntas frequentes

De quais medidas preciso?

Você precisa de três circunferências: busto, cintura e quadris. Use a mesma unidade para as três.

A unidade importa?

Não. Como o tipo é determinado por proporções, você obtém o mesmo resultado em centímetros ou polegadas desde que todas as medidas usem a mesma unidade.

Qual é a diferença entre tipo de corpo e IMC?

O tipo de corpo compara as suas medidas de busto, cintura e quadris para descrever a sua silhueta, enquanto o IMC usa apenas altura e peso para estimar se o seu peso está em uma faixa saudável. Eles respondem a perguntas diferentes e funcionam bem juntos.

Meu tipo de corpo pode mudar?

Sim. Mudanças no peso, no músculo, na idade e na postura podem alterar as suas medidas e, portanto, o seu tipo classificado ao longo do tempo.