Calculadora de passos para milhas

O que é o calculador de passos para milhas?

Um calculador de passos para milhas estima quão longe você caminhou ou correu com base no número de passos e sua altura. Como cada pessoa tem um comprimento de passada diferente, a altura de uma pessoa é usada para aproximar a extensão de cada passo. Indivíduos mais altos geralmente têm comprimentos de passada mais longos, enquanto indivíduos mais baixos têm passadas mais curtas.

Ao inserir sua altura e o número total de passos, este calculador determina o seu comprimento de passada usando uma fórmula padrão e, em seguida, multiplica pelo número de passos para encontrar a distância total percorrida. Essa distância total é então convertida de polegadas ou centímetros para milhas (ou quilômetros, dependendo das unidades selecionadas).

Importância de converter passos em milhas

Converter passos em milhas é valioso por várias razões:

1. Acompanhamento de condicionamento físico – Muitas pessoas usam pedômetros ou smartwatches para contar passos, mas entender como esses passos se traduzem em distância real é mais significativo para o progresso do condicionamento físico.
2. Definição de metas – Se sua meta é caminhar cinco milhas por dia, saber quantos passos correspondem a essa distância ajuda a planejar melhor.
3. Monitoramento de saúde – A Organização Mundial de Saúde e outros órgãos de saúde recomendam frequentemente caminhar um certo número de minutos ou milhas diariamente para manter a saúde.
4. Motivação – Ver o progresso mensurável em milhas em vez do número de passos pode ser mais motivador e tangível.

Fórmula

Para determinar a distância percorrida, o calculador usa dois passos principais:

1. Encontrar o comprimento da passada
   O comprimento da passada é estimado usando a fórmula:
   $\text{Comprimento da Passada} = \text{Altura} \times 0.415$

   A constante 0,415 é derivada das proporções médias entre passada e altura, baseadas em estudos biomecânicos. Este valor geralmente funciona bem tanto para caminhada quanto para corrida moderada.

2. Calcular a distância
   Uma vez que você tenha o comprimento da passada, multiplique pelo número de passos para obter a distância total percorrida em polegadas (se a altura estiver em polegadas):
   $\text{Distância (em polegadas)} = \text{Passos} \times \text{Comprimento da Passada}$

   Como 63.360 polegadas equivalem a uma milha:
   $\text{Distância (em milhas)} = \frac{\text{Passos} \times \text{Comprimento da Passada}}{63,360}$

   Para altura em centímetros:
   $\text{Comprimento da Passada (cm)} = \text{Altura (cm)} \times 0.415$
   e como uma milha equivale a 160.934 centímetros:
   $\text{Distância (milhas)} = \frac{\text{Passos} \times \text{Comprimento da Passada (cm)}}{160,934}$

Exemplos de cálculos

Exemplo 1:

Uma pessoa tem 68 polegadas de altura e deu 10.000 passos.

1. Comprimento da passada
   $\text{Comprimento da Passada} = 68 \times 0.415 = 28,22 \text{ polegadas}$
2. Distância total
   $\text{Distância (em polegadas)} = 10.000 \times 28,22 = 282.200 \text{ polegadas}$
3. Converter para milhas
   $\text{Distância} = \frac{282.200}{63,360} = 4,45 \text{ milhas}$

Portanto, uma pessoa com 68 polegadas de altura, caminhando 10.000 passos, cobre aproximadamente 4,45 milhas.

Exemplo 2:

Uma pessoa tem 170 cm de altura e caminha 8.000 passos.

1. Comprimento da passada
   $\text{Comprimento da Passada} = 170 \times 0.415 = 70,55 \text{ cm}$
2. Distância total
   $\text{Distância (cm)} = 8.000 \times 70,55 = 564.400 \text{ cm}$
3. Converter para milhas
   $\text{Distância (milhas)} = \frac{564.400}{160,934} = 3,51 \text{ milhas}$

Portanto, um indivíduo com 170 cm de altura caminhando 8.000 passos percorre cerca de 3,5 milhas.

Perguntas frequentes

Como calcular milhas a partir dos passos e altura?

A fórmula é:
$\text{Distância (milhas)} = \frac{\text{Passos} \times (\text{Altura} \times 0.415)}{63,360}$
Se você inserir a altura em polegadas e os passos dados, o resultado mostrará automaticamente o total em milhas.

Quantas milhas são 5.000 passos para alguém que tem 65 polegadas de altura?

1. Comprimento da passada = $65 \times 0.415 = 26.975$ polegadas
2. Distância (em polegadas) = $5.000 \times 26.975 = 134.875$ polegadas
3. Converter para milhas = $134.875 / 63,360 = 2.13$ milhas

Assim, aproximadamente 2,13 milhas.

Quantos passos são necessários para atingir 1 milha para alguém com 70 polegadas de altura?

1. Comprimento da passada = $70 \times 0.415 = 29.05$ polegadas
2. Distância por milha = 63.360 polegadas
3. Passos = $63,360 / 29.05 = 2,181.4$ passos por milha
   Portanto, aproximadamente 2.181 passos compõem uma milha.

Correr altera a conversão de passos para milhas?

Sim. Corredores tendem a ter um comprimento de passada em torno de 0,65 vezes a altura, não 0,415. Isso significa que, em um ritmo mais rápido, você percorre mais distância por passo, portanto, menos passos por milha.