Калькулятор идеального веса

Что такое калькулятор идеального веса?

Калькулятор идеального веса оценивает здоровый целевой вес тела на основе роста и пола человека. Вместо одного числа он показывает рядом четыре широко используемые клинические оценки: формулы Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви. Поскольку каждая формула выведена для своей популяции и цели, их сравнение даёт разумный диапазон, а не одно жёсткое значение.

Идеальный вес тела (ИВТ) — это справочная величина, а не строгая цель. Чаще всего он используется в медицине для расчёта доз лекарств и настроек ИВЛ, а в фитнесе — как приблизительный ориентир. Ваш здоровый вес также зависит от мышечной массы, типа телосложения, возраста и общего состояния здоровья, поэтому относитесь к результату как к отправной точке для разговора, а не как к приговору.

Как работает калькулятор?

Вы выбираете пол и вводите рост. Все четыре формулы имеют одинаковую структуру: они отталкиваются от базового веса при росте 5 футов (60 дюймов) и добавляют фиксированное количество веса за каждый дюйм выше этого значения. Рост внутри переводится в дюймы, поэтому вы можете вводить сантиметры, метры, дюймы или футы, а калькулятор сам выполнит преобразование.

Когда рост равен 5 футам или меньше, слагаемое «дюймы сверх 60» равно нулю, поэтому результат совпадает с базовым весом каждой формулы. Затем калькулятор показывает четыре оценки в килограммах.

Формулы

Пусть $h$ — рост в дюймах, и обозначим превышение над 5 футами как $\Delta = \max(h - 60, 0)$.

Девайн (1974): $\text{IBW}_{\text{men}} = 50 + 2.3 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.3 \times \Delta$

Робинсон (1983): $\text{IBW}_{\text{men}} = 52 + 1.9 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 49 + 1.7 \times \Delta$

Миллер (1983): $\text{IBW}_{\text{men}} = 56.2 + 1.41 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 53.1 + 1.36 \times \Delta$

Хамви (1964): $\text{IBW}_{\text{men}} = 48 + 2.7 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.2 \times \Delta$

Все четыре дают вес в килограммах.

Примеры

1. Мужчина ростом 180 см (≈ 70,87 дюйма, то есть $\Delta \approx 10,87$ дюйма):

   • Девайн = $50 + 2.3 \times 10.87 \approx 75.0\ \text{kg}$
   • Робинсон = $52 + 1.9 \times 10.87 \approx 72.6\ \text{kg}$
   • Миллер = $56.2 + 1.41 \times 10.87 \approx 71.5\ \text{kg}$
   • Хамви = $48 + 2.7 \times 10.87 \approx 77.3\ \text{kg}$

2. Женщина ростом 165 см (≈ 64,96 дюйма, то есть $\Delta \approx 4,96$ дюйма):

   • Девайн = $45.5 + 2.3 \times 4.96 \approx 56.9\ \text{kg}$
   • Робинсон = $49 + 1.7 \times 4.96 \approx 57.4\ \text{kg}$
   • Миллер = $53.1 + 1.36 \times 4.96 \approx 59.8\ \text{kg}$
   • Хамви = $45.5 + 2.2 \times 4.96 \approx 56.4\ \text{kg}$

Какую формулу выбрать?

• Девайн наиболее распространён в клинической фармации и используется по умолчанию во многих справочниках по дозированию лекарств.
• Робинсон и Миллер были опубликованы как уточнения формулы Девайна и обычно дают чуть более низкие оценки.
• Хамви — это быстрое прикроватное правило, которое часто даёт самую высокую оценку для мужчин.

Поскольку формулы расходятся на несколько килограммов, сам разброс между ними полезен: он показывает, насколько «идеальный вес» зависит от метода, а не от объективной биологии.

Практические замечания

• Эти формулы используют только рост и пол. Они не учитывают тип телосложения, состав тела или спортивную мышечную массу, поэтому очень мускулистые люди могут превышать свой «идеальный» вес, оставаясь при этом стройными.
• Идеальный вес тела — это не то же самое, что здоровый диапазон веса. Для скрининга статуса веса на основе роста и веса используйте калькулятор ИМТ.
• Чтобы оценить, какая часть вашего веса приходится на жир, а какая на безжировую массу, см. калькулятор жира в организме.

Часто задаваемые вопросы

Идеальный вес тела — это то же самое, что здоровый вес?

Нет. Идеальный вес тела — это одно справочное значение, выведенное из роста и пола, тогда как здоровый вес — это диапазон, который также зависит от состава тела, возраста и телосложения. Используйте ИВТ как ориентир, а не как строгую цель.

Почему калькулятор показывает четыре разных числа?

Каждая формула была создана разным автором с немного разной целью, поэтому они дают немного разные оценки. Показ всех четырёх позволяет увидеть реалистичный диапазон вместо одного жёсткого значения.

Учитывает ли калькулятор мышечную массу?

Нет. Формулы используют только рост и пол. Спортсмены и очень мускулистые люди могут весить больше своего расчётного идеального веса, оставаясь при этом здоровыми, поэтому инструменты оценки состава тела являются полезным дополнением.

Что если мой рост меньше 5 футов?

При росте 5 футов или меньше слагаемое «дюймы сверх 60» равно нулю, поэтому каждая формула просто возвращает свой базовый вес. Эти формулы разработаны для взрослых и наименее надёжны при очень малом росте.