理想体重计算器

什么是理想体重计算器？

理想体重计算器根据一个人的身高和性别估算健康的目标体重。它不依赖单一数字，而是并排显示四种广泛使用的临床估算：Devine、Robinson、Miller 和 Hamwi 公式。由于每个公式都源自不同的人群和用途，因此比较它们能给出一个合理的范围，而不是一个僵硬的数值。

理想体重（IBW）是一个参考值，而不是一个严格的目标。它最常用于医学中调整药物剂量和呼吸机设置，在健身中作为粗略的基准。您的健康体重还取决于肌肉量、骨架大小、年龄和整体健康状况，因此请将结果视为讨论的起点，而不是定论。

计算器如何工作？

您选择性别并输入身高。这四个公式具有相同的结构：它们从身高 5 英尺（60 英寸）时的基础体重开始，每超过该高度一英寸就增加固定的体重量。身高在内部被转换为英寸，因此您可以输入厘米、米、英寸或英尺，计算器会处理转换。

当身高等于或低于 5 英尺时，“超过 60 英寸”这一项为零，因此结果等于每个公式的基础体重。然后计算器以千克为单位显示这四个估算值。

公式

设 $h$ 为以英寸为单位的身高，并将超过 5 英尺的身高定义为 $\Delta = \max(h - 60, 0)$。

Devine (1974)： $\text{IBW}_{\text{men}} = 50 + 2.3 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.3 \times \Delta$

Robinson (1983)： $\text{IBW}_{\text{men}} = 52 + 1.9 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 49 + 1.7 \times \Delta$

Miller (1983)： $\text{IBW}_{\text{men}} = 56.2 + 1.41 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 53.1 + 1.36 \times \Delta$

Hamwi (1964)： $\text{IBW}_{\text{men}} = 48 + 2.7 \times \Delta$ $\text{IBW}_{\text{women}} = 45.5 + 2.2 \times \Delta$

这四个公式都返回以千克为单位的体重。

示例

1. 身高 180 厘米的男性（≈ 70.87 英寸，因此 $\Delta \approx 10.87$ 英寸）：

   • Devine = $50 + 2.3 \times 10.87 \approx 75.0\ \text{kg}$
   • Robinson = $52 + 1.9 \times 10.87 \approx 72.6\ \text{kg}$
   • Miller = $56.2 + 1.41 \times 10.87 \approx 71.5\ \text{kg}$
   • Hamwi = $48 + 2.7 \times 10.87 \approx 77.3\ \text{kg}$

2. 身高 165 厘米的女性（≈ 64.96 英寸，因此 $\Delta \approx 4.96$ 英寸）：

   • Devine = $45.5 + 2.3 \times 4.96 \approx 56.9\ \text{kg}$
   • Robinson = $49 + 1.7 \times 4.96 \approx 57.4\ \text{kg}$
   • Miller = $53.1 + 1.36 \times 4.96 \approx 59.8\ \text{kg}$
   • Hamwi = $45.5 + 2.2 \times 4.96 \approx 56.4\ \text{kg}$

您应该使用哪个公式？

• Devine 在临床药学中最常用，是许多药物剂量参考的默认公式。
• Robinson 和 Miller 是作为 Devine 的改进版发表的，往往给出略低的估算值。
• Hamwi 是一种快速的床边经验法则，通常为男性给出最高的估算值。

由于这些公式相差几千克，它们之间的差异本身就是有用的信息：它显示了”理想体重”在多大程度上取决于方法，而不是客观的生物学。

实用说明

• 这些公式仅使用身高和性别。它们不考虑骨架大小、身体成分或运动型肌肉量，因此非常肌肉发达的人可能会超过其”理想”体重，同时仍然很瘦。
• 理想体重与健康体重范围不同。如需基于身高和体重的体重状态筛查，请使用 BMI 计算器。
• 要估算您体重中有多少是脂肪而非瘦组织，请参阅 体脂计算器。

常见问题

理想体重与健康体重相同吗？

不同。理想体重是从身高和性别得出的单一参考数字，而健康体重是一个范围，还取决于身体成分、年龄和骨架。请将 IBW 用作基准，而不是严格的目标。

为什么计算器显示四个不同的数字？

每个公式由不同的作者出于略有不同的目的创建，因此它们给出略有不同的估算值。显示所有四个可以让您看到一个现实的范围，而不是单一的僵硬数值。

计算器是否考虑肌肉量？

不考虑。这些公式仅使用身高和性别。运动员和非常肌肉发达的人的体重可能超过其计算出的理想体重，但仍然健康，这就是为什么身体成分工具是有用的补充。

如果我身高不足 5 英尺怎么办？

对于 5 英尺或更矮的身高，“超过 60 英寸”这一项为零，因此每个公式只返回其基础体重。这些公式是为成年人设计的，在身高非常矮时最不可靠。