什么是游泳卡路里计算器？
游泳卡路里计算器根据你的体重和在水中停留的时长，估算你游泳期间消耗的能量。游泳是一种全身性、低冲击的锻炼，大致了解它燃烧多少卡路里有助于你规划训练、追踪活动量，以及平衡能量摄入与消耗。本计算器使用中等强度游泳的固定 MET（任务代谢当量）值，因此能为一次典型的游泳给出快速而合理的估算。
公式
该计算基于 MET 概念，其中一个 MET 是安静坐着的能量消耗。燃烧的卡路里取决于 MET 值、你的体重和时长：
本计算器将 MET 固定为 5.8，对应中等强度的游泳。以千克为单位的体重和以分钟为单位的时间，将分钟除以 60 将时长换算为小时，因为 MET 值表示每小时的能量消耗。
如何使用
- 以千克输入你的体重。
- 以分钟输入游泳时间。
- 读取估算的燃烧卡路里，两个字段都填好后它会自动更新。
计算示例
假设你体重 70 kg，以中等节奏游泳 30 分钟：
因此一个 70 kg 的游泳者在 30 分钟的中等强度游泳中大约燃烧 203 千卡。
常见问题解答
为什么 MET 固定为 5.8？ 5.8 的 MET 代表中等的、休闲性的游泳。更快的泳姿或更大的努力会燃烧更多，而轻松悠闲的游泳燃烧更少。固定值使一次典型游泳的估算保持简单可靠。
这些数字精确吗？ 不精确。基于 MET 的公式给出的是人群平均值。你的实际消耗会随泳姿效率、水温、身体成分和体能而变化，因此应将结果视为有用的估算，而非精确测量。