Calculateur du rapport taille-hanches

Qu’est-ce qu’un calculateur du rapport taille-hanches ?

Un calculateur du rapport taille-hanches (RTH) divise votre tour de taille par votre tour de hanches pour obtenir un nombre unique, sans unité, qui décrit la façon dont votre corps stocke la graisse. Une valeur plus élevée signifie que relativement plus de poids est porté autour de l’abdomen, tandis qu’une valeur plus basse signifie que davantage est porté autour des hanches.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) utilise le rapport taille-hanches comme indicateur simple du risque pour la santé lié à la graisse centrale (abdominale). Comme les seuils diffèrent entre les femmes et les hommes, le calculateur demande votre sexe puis indique à la fois le rapport et le niveau de risque faible, modéré ou élevé correspondant.

Comment fonctionne le calculateur ?

Vous fournissez deux tours, mesurés avec un mètre ruban souple :

• Tour de taille — autour de la partie la plus étroite du torse, généralement juste au-dessus du nombril.
• Tour de hanches — autour de la partie la plus large des hanches et des fessiers.

Les deux mesures doivent être dans la même unité. Comme le rapport divise une longueur par une autre, les unités s’annulent et le résultat est le même que vous mesuriez en centimètres ou en pouces. Le calculateur compare ensuite le rapport aux seuils de l’OMS pour le sexe sélectionné et attribue un niveau de risque.

Formule

Le rapport taille-hanches est simplement :

$\text{WHR} = \frac{\text{Waist}}{\text{Hips}}$

Les niveaux de risque de l’OMS sont :

• Femmes : RTH $\le 0.80$ risque faible ; $0.81$ à $0.85$ risque modéré ; $> 0.85$ risque élevé.
• Hommes : RTH $\le 0.95$ risque faible ; $0.96$ à $1.0$ risque modéré ; $> 1.0$ risque élevé.

Exemples

1. Femme — taille 70 cm, hanches 95 cm :

   • RTH = $\frac{70}{95} \approx 0.7368$
   • En dessous du seuil féminin de risque faible de 0,80, le niveau est donc risque faible.

2. Homme — taille 95 cm, hanches 100 cm :

   • RTH = $\frac{95}{100} = 0.95$
   • Exactement au seuil masculin de risque faible de 0,95, le niveau est donc risque faible.

3. Femme — taille 90 cm, hanches 95 cm :

   • RTH = $\frac{90}{95} \approx 0.9474$
   • Au-dessus du seuil féminin de risque élevé de 0,85, le niveau est donc risque élevé.

Notes pratiques

• Mesurez sur la peau nue ou par-dessus un vêtement fin, gardez le mètre horizontal et ajusté mais sans serrer, et expirez normalement avant la lecture.
• Le RTH reflète la répartition de la graisse plutôt que la graisse corporelle totale, il complète donc les mesures basées sur le poids au lieu de les remplacer.
• Pour une vision plus complète de la composition corporelle et de la santé, associez le RTH au rapport taille-hauteur et à l’IMC.
• Les niveaux sont une orientation générale, pas un diagnostic. Discutez de toute inquiétude concernant la graisse abdominale et le risque cardiovasculaire avec un professionnel de santé.

FAQ

De quelles mesures ai-je besoin ?

Vous avez besoin de deux tours, celui de la taille et celui des hanches, tous deux pris dans la même unité.

L’unité a-t-elle de l’importance ?

Non. Le rapport divise la taille par les hanches, les unités s’annulent donc et vous obtenez la même valeur en centimètres ou en pouces tant que les deux utilisent la même unité.

Pourquoi le calculateur demande-t-il mon sexe ?

Les hommes et les femmes ont tendance à stocker la graisse différemment, c’est pourquoi l’OMS utilise des seuils de risque distincts pour chacun. Sélectionner votre sexe garantit que le rapport est comparé au bon niveau.

En quoi le RTH diffère-t-il de l’IMC ?

L’IMC utilise la taille et le poids pour estimer si votre poids global se situe dans une plage saine, tandis que le RTH décrit où la graisse est stockée. Deux personnes ayant le même IMC peuvent avoir des rapports taille-hanches très différents.