Kalkulator tersimpan
Kalkulator tersimpan
Olahraga

Kalkulator kalori lompat tali

Pengaturan
Atur ulang
Bagikan hasil
Simpan
Sematkan
Laporkan bug

Bagikan kalkulator

Tambahkan kalkulator gratis kami ke situs web Anda

Harap masukkan URL yang valid. Hanya URL HTTPS yang didukung.

Gunakan sebagai nilai default untuk kalkulator yang dibenamkan apa yang saat ini ada dalam bidang input kalkulator di halaman.

Warna fokus pinggiran input, warna kotak switch yang dicentang, warna hover item yang dipilih dll.

Harap setujui Syarat Penggunaan.

Prévisualisation

Simpan kalkulator

Pengaturan Kalkulator

Harap masukkan nilai dalam rentang yang diperbolehkan.

Harap masukkan nilai dalam rentang yang diperbolehkan.

Harap masukkan nilai dalam rentang yang diperbolehkan.

Harap masukkan nilai dalam rentang yang diperbolehkan.

Bagikan kalkulator

Apa itu kalkulator kalori lompat tali?

Kalkulator kalori lompat tali memperkirakan energi yang Anda keluarkan saat melompat tali. Lompat tali adalah latihan kardio intensitas tinggi yang melibatkan seluruh tubuh, dan kalkulator ini mengubah dua masukan sederhana, berat badan Anda dan waktu yang Anda habiskan untuk melompat, menjadi perkiraan kalori yang dibakar. Ini berguna untuk merencanakan latihan, melacak defisit kalori, atau membandingkan lompat tali dengan bentuk kardio lainnya.

Rumus

Perkiraan ini menggunakan metode MET (Metabolic Equivalent of Task). Lompat tali diberi nilai MET tetap sebesar 12,3, yang mencerminkan kecepatan lompat sedang hingga berat. Dengan berat badan ww dalam kilogram dan durasi tt dalam menit:

calories=MET⋅w⋅t60=12.3⋅w⋅t60\text{calories} = \frac{\text{MET} \cdot w \cdot t}{60} = \frac{12.3 \cdot w \cdot t}{60}

Membagi dengan 60 mengonversi laju energi MET per jam menjadi kalori yang dibakar selama jumlah menit yang dipilih.

Cara menggunakan

  1. Masukkan berat Anda dalam kilogram.
  2. Masukkan jumlah menit yang Anda habiskan untuk melompat tali.
  3. Baca perkiraan kalori yang dibakar, ditampilkan dalam kkal.

Kedua kolom harus terisi sebelum hasil muncul. Perkiraan diperbarui secara instan saat Anda mengubah masukan.

Contoh terselesaikan

Misalkan Anda berbobot 70 kg dan melompat tali selama 30 menit:

calories=12.3⋅70⋅3060=12.3⋅70⋅0.5=430.5 kcal\text{calories} = \frac{12.3 \cdot 70 \cdot 30}{60} = 12.3 \cdot 70 \cdot 0.5 = 430.5 \, \text{kcal}

Jadi seseorang dengan berat 70 kg membakar sekitar 430,5 kkal selama sesi lompat tali 30 menit.

FAQ

Mengapa satu nilai MET digunakan untuk lompat tali? Nilai MET tetap sebesar 12,3 menjaga perkiraan tetap sederhana sambil tetap dekat dengan intensitas lompat tali pada umumnya. Penggunaan energi sebenarnya bervariasi dengan kecepatan, teknik tali, dan kebugaran Anda, jadi perlakukan hasilnya sebagai perkiraan yang solid alih-alih pengukuran yang persis.

Apakah berat badan yang lebih besar berarti lebih banyak kalori yang dibakar? Ya. Karena berat dikalikan langsung dalam rumus, orang yang lebih berat yang bergerak selama durasi yang sama membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih ringan, karena dibutuhkan lebih banyak energi untuk menggerakkan tubuh yang lebih besar.

Kalkulator serupa

Kebijakan Privasi Syarat Penggunaan

Laporkan bug

Bidang ini wajib diisi.