Калькулятор баллов Army Fitness Test (AFT)

Что такое калькулятор баллов Army Fitness Test?

Army Fitness Test (AFT) — официальный тест физической подготовки военнослужащих Армии США. Он стал основным тестом армии 1 июня 2025 года, заменив Army Combat Fitness Test (ACFT): наиболее заметно то, что из программы убрали бросок мяча из положения стоя и осталось пять упражнений вместо шести.

Этот калькулятор переводит ваш «сырой» результат в каждом из пяти упражнений в баллы. Вы выбираете пол и возрастную группу, вводите, сколько реально подняли, отжали, протащили, продержали и пробежали, и получаете 0–100 баллов за каждое упражнение, сумму из 500 и вердикт «зачёт/незачёт».

Пять упражнений AFT

1. Становая тяга на 3 повторения (MDL) — максимальный вес, который вы поднимаете трижды; вводится в фунтах или килограммах.
2. Отжимания с отрывом рук (HRP) — отжимания с полным разгибанием рук за две минуты; вы вводите число повторений.
3. Спринт-волочение-перенос (SDC) — пять челноков по 50 метров (спринт, волочение саней, приставной шаг, перенос гирь, спринт); оценивается по затраченному времени.
4. Планка (PLK) — удержание положения планки; оценивается по времени удержания.
5. Бег на две мили (2MR) — забег на две мили на время.

Каждое упражнение стоит максимум 100 баллов, поэтому AFT оценивается из 500. Военнослужащий обязан набрать не менее 60 баллов в каждом упражнении — высокая сумма не спасёт проваленное упражнение.

Какой опубликованный норматив использует калькулятор

Калькулятор реализует AFT Scoring Scales Армии США, действующие с 1 июня 2025 года, — общий норматив, нормированный по полу и возрасту. Прочтите примечания об охвате, прежде чем доверять числу:

• Охвачены только возрастные группы 17–21 и 22–26, для обоих полов. В опубликованных шкалах десять групп (вплоть до 62+); здесь закодированы две младшие. Если вам 27 лет или больше, калькулятор не даст ваш правильный норматив.
• Минимум в 60 баллов и максимум в 100 баллов для каждого упражнения — это точные опубликованные «сырые» значения (см. таблицу ниже).
• Баллы между этими двумя опорными точками интерполируются линейно. Промежуточные строки официальной таблицы не строго линейны, поэтому промежуточный балл, полученный здесь, может отличаться от официальной таблицы на балл-другой. Это оценка, а не официальный результат.
• Результат хуже минимума в 60 баллов показывается как 0 баллов за это упражнение. Официальная таблица начисляет частичные баллы ниже минимума; эти строки здесь не воспроизведены. В любом случае упражнение — а значит, и тест — не сдано.
• Сам вердикт «зачёт/незачёт» точен, так как зависит только от опубликованных минимумов в 60 баллов.

Закодированные нормативы (минимум 60 баллов / максимум 100 баллов)

Как работает калькулятор?

Для вашего пола и возрастной группы у каждого упражнения есть две опубликованные опорные точки: «сырой» результат на 60 баллов и «сырой» результат на 100 баллов. Калькулятор помещает вашу попытку между ними.

В становой тяге, отжиманиях и планке больше — лучше, поэтому при $R$ как вашем результате, $R_{60}$ — норме на 60 баллов и $R_{100}$ — норме на 100 баллов:

$S = 60 + 40 \cdot \frac{R - R_{60}}{R_{100} - R_{60}}$

В спринте-волочении-переносе и беге на две мили меньше — лучше, поэтому при $T$ как вашем времени, $T_{60}$ — самом медленном времени, ещё дающем 60 баллов, и $T_{100}$ — времени, нужном для 100 баллов:

$S = 60 + 40 \cdot \frac{T_{60} - T}{T_{60} - T_{100}}$

Балл за упражнение ограничен: он упирается в 100, как только вы достигаете или превосходите максимальный норматив, и показывается как 0, если вы не дотянули до минимума в 60 баллов. Баллы округляются до целых, а сумма — это их сложение:

$S_{total} = S_{MDL} + S_{HRP} + S_{SDC} + S_{PLK} + S_{2MR}$

Зачёт получен, когда все пять упражнений набирают 60 баллов, что автоматически даёт сумму 300 и выше.

Разобранный пример

Военнослужащий-мужчина из группы 17–21 показывает:

• Становая тяга: 240 фунт (108,86 кг)
• Отжимания с отрывом рук: 40 повторений
• Спринт-волочение-перенос: 2:00 (120 секунд)
• Планка: 2:30 (150 секунд)
• Бег на две мили: 16:30 (990 секунд)

Применяя опорные точки для мужчин 17–21 из таблицы:

• Становая тяга: $60 + 40 \cdot \frac{240 - 150}{340 - 150} = 78.9 \approx 79$ баллов
• Отжимания: $60 + 40 \cdot \frac{40 - 15}{58 - 15} = 83.3 \approx 83$ балла
• Спринт-волочение-перенос: $60 + 40 \cdot \frac{148 - 120}{148 - 89} = 79.0 \approx 79$ баллов
• Планка: $60 + 40 \cdot \frac{150 - 90}{220 - 90} = 78.5 \approx 78$ баллов
• Бег на две мили: $60 + 40 \cdot \frac{1197 - 990}{1197 - 802} = 81.0 \approx 81$ балл

Сумма — $79 + 83 + 79 + 78 + 81 = 400$ из 500. Каждое упражнение выше 60 баллов, значит, зачёт получен. Если ввести тягу как 108,86 кг вместо 240 фунт, получатся те же 79 баллов — калькулятор конвертирует перед начислением.

Практические замечания

• У боевых специальностей планка выше. Военнослужащие боевых военно-учётных специальностей оцениваются по нейтральной к полу (мужской) шкале и обязаны набрать 350 баллов суммарно, по-прежнему не менее 60 за упражнение, а не 300, как подразумевает общий норматив. 400 баллов из примера перекрывают обе планки; 320 перекрыли бы только общую.
• Всё решает самое слабое упражнение. Поскольку 60 баллов за упражнение — жёсткий порог, тот, кто выжал максимум в четырёх упражнениях и провалил одно, всё равно не сдаёт. Тренируйте то упражнение, где вы ближе всего к минимуму, а не то, которое вам нравится.
• Вводите реальную тягу, а не одноповторный максимум. MDL — это максимум на три повторения; один тяжёлый подъём завысит ваш балл.
• Масса тела и состав тела — отдельные требования. Сданный AFT не освобождает от армейской программы по составу тела — проверьте эту сторону калькулятором армейского процента жира.
• Результаты здесь — неофициальная оценка для тренировок и самопроверки. Официальный балл выставляется на тесте, который проводит армия.