陸軍体力テスト（AFT）スコア計算機

陸軍体力テストのスコア計算機とは？

陸軍体力テスト（Army Fitness Test、AFT）は、アメリカ陸軍兵士の公式な体力測定です。2025年6月1日に陸軍の正式なテストとなり、陸軍戦闘体力テスト（ACFT）に取って代わりました。最も目立つ変更は、立位パワースローが廃止され、種目が6つから5つになった点です。

この計算機は、5種目それぞれの生の記録を点数に換算します。性別と年齢層を選び、実際に持ち上げ、押し、引き、保持し、走った記録を入力すると、各種目0〜100点、500点満点の合計、そして合否の判定が得られます。

AFTの5種目

1. 3回最大デッドリフト（MDL） — 3回連続で引ける最大重量。ポンドまたはキログラムで入力します。
2. ハンドリリース腕立て伏せ（HRP） — 2分間で行う腕を伸ばす腕立て伏せ。回数を入力します。
3. スプリント・ドラッグ・キャリー（SDC） — 50メートルの往復5本（スプリント、ソリ引き、サイドステップ、ケトルベル運搬、スプリント）。所要時間で採点されます。
4. プランク（PLK） — プランク姿勢の保持。姿勢を維持した時間で採点されます。
5. 2マイル走（2MR） — 2マイルのタイム走。

各種目は最大100点なので、AFTは500点満点です。兵士はすべての種目で最低60点を取らなければなりません。合計が高くても、不合格の種目は救えません。

この計算機が用いる公表基準

この計算機は、アメリカ陸軍の2025年6月1日発効の AFT Scoring Scales（性別・年齢で正規化された一般基準）を実装しています。数値を信頼する前に、次の適用範囲の注意をお読みください。

• 対象の年齢層は 17–21 と 22–26 のみ（男女とも）。公表されている尺度は10区分（62歳以上まで）ありますが、ここに実装したのは最も若い2区分です。27歳以上の方には、この計算機は正しい基準を示しません。
• 各種目の60点の下限と100点の上限は、公表された正確な生の値です（下表参照）。
• この2つのアンカーの間の点数は線形補間しています。公式採点表の中間行は完全な線形ではないため、ここで得られる中間の点数は公式表と1〜2点ずれることがあります。これは推定値であり、公式スコアではありません。
• 60点の下限を下回る記録は、その種目0点として表示します。公式表は下限未満にも部分点を与えますが、その行は再現していません。いずれにせよ、その種目——ひいてはテスト——は不合格です。
• 合否判定そのものは正確です。公表された60点の下限だけに依存するためです。

実装した基準（60点の下限 / 100点の上限）

計算機のしくみ

各種目には、あなたの性別と年齢層に対応する2つの公表アンカーがあります。60点に相当する生の記録と、100点に相当する生の記録です。計算機はあなたの記録をその間に位置づけます。

デッドリフト、腕立て伏せ、プランクは数値が大きいほど良いので、$R$ をあなたの記録、$R_{60}$ を60点基準、$R_{100}$ を100点基準とすると：

$S = 60 + 40 \cdot \frac{R - R_{60}}{R_{100} - R_{60}}$

スプリント・ドラッグ・キャリーと2マイル走はタイムが短いほど良いので、$T$ をあなたのタイム、$T_{60}$ を60点になる最も遅いタイム、$T_{100}$ を100点に必要なタイムとすると：

$S = 60 + 40 \cdot \frac{T_{60} - T}{T_{60} - T_{100}}$

各種目の点数には上限と下限があります。最高基準に到達または上回れば100点で頭打ちになり、60点の下限に届かなければ0点として表示されます。点数は整数に丸められ、合計はその和です：

$S_{total} = S_{MDL} + S_{HRP} + S_{SDC} + S_{PLK} + S_{2MR}$

5種目すべてが60点に達したときに合格となり、合計は自動的に300点以上になります。

計算例

17–21歳の男性兵士の記録：

• デッドリフト：240 lb（108.86 kg）
• ハンドリリース腕立て伏せ：40回
• スプリント・ドラッグ・キャリー：2:00（120秒）
• プランク：2:30（150秒）
• 2マイル走：16:30（990秒）

表の男性17–21歳のアンカーを当てはめると：

• デッドリフト：$60 + 40 \cdot \frac{240 - 150}{340 - 150} = 78.9 \approx 79$ 点
• 腕立て伏せ：$60 + 40 \cdot \frac{40 - 15}{58 - 15} = 83.3 \approx 83$ 点
• スプリント・ドラッグ・キャリー：$60 + 40 \cdot \frac{148 - 120}{148 - 89} = 79.0 \approx 79$ 点
• プランク：$60 + 40 \cdot \frac{150 - 90}{220 - 90} = 78.5 \approx 78$ 点
• 2マイル走：$60 + 40 \cdot \frac{1197 - 990}{1197 - 802} = 81.0 \approx 81$ 点

合計は500点満点中 $79 + 83 + 79 + 78 + 81 = 400$ 点です。すべての種目が60点を超えているので、この兵士は合格です。デッドリフトを240 lbではなく108.86 kgで入力しても同じ79点になります。計算機は採点前に換算します。

実践的な注意

• 戦闘職種はハードルが高い。 指定された戦闘職種の兵士は性別中立（男性）の尺度で評価され、一般基準が示す300点ではなく合計350点が必要です（各種目60点以上は同じ）。計算例の400点は両方のハードルを越えます。320点なら一般基準しか越えられません。
• 最も弱い種目がすべてを決める。 各種目60点は絶対的な足切りなので、4種目を最大化しても1種目を落とせば不合格です。好きな種目ではなく、下限に最も近い種目を鍛えてください。
• 1回最大重量ではなく、本当の3回最大重量を入力してください。 MDLは3回の最大重量です。1回だけの重い挙上を入力すると点数を過大評価します。
• 体重と体組成は別の要件です。 AFT合格は陸軍の体組成プログラムを免除するものではありません。そちらは陸軍体脂肪率計算機で確認してください。
• ここでの結果はトレーニングと自己評価のための非公式な推定です。公式スコアは陸軍が実施・採点するテストで決まります。