陆军体能测试（AFT）成绩计算器

什么是陆军体能测试成绩计算器？

陆军体能测试（Army Fitness Test，AFT）是美国陆军士兵的正式体能考核。它于2025年6月1日成为陆军的官方测试，取代了陆军战斗体能测试（ACFT）——最显眼的变化是取消了立姿抛球，项目由六个减为五个。

本计算器把你在这五个项目中的原始成绩换算成分数。你选择性别和年龄组，输入实际拉起、推起、拖动、坚持和跑出的成绩，就能得到每个项目 0–100 分的得分、500 分制的总分，以及合格与否的判定。

AFT 的五个项目

1. 3次最大硬拉（MDL）——你能连续拉起三次的最大重量，可用磅或千克输入。
2. 松手俯卧撑（HRP）——两分钟内完成的展臂俯卧撑；你输入完成的次数。
3. 冲刺-拖拽-搬运（SDC）——五段50米折返（冲刺、拖雪橇、侧向移动、搬壶铃、冲刺），按用时评分。
4. 平板支撑（PLK）——保持平板支撑姿势，按坚持时长评分。
5. 2英里跑（2MR）——计时的两英里跑。

每个项目最高100分，因此 AFT 满分为500分。士兵必须在每个项目上至少拿到60分——总分再高也救不了一个不及格的项目。

本计算器采用的公开标准

本计算器编入了美国陆军自2025年6月1日起生效的 AFT Scoring Scales——按性别和年龄归一化的一般标准。在采信任何数字之前，请先阅读以下适用范围说明：

• 仅覆盖 17–21 和 22–26 两个年龄组，男女均有。公开的评分表共有十个年龄段（直到62岁以上）；这里编入的是最年轻的两个。如果你已满27岁，本计算器给出的不是你的正确标准。
• 每个项目的60分下限和100分上限都是公开发布的精确原始成绩（见下表）。
• 这两个锚点之间的分数采用线性插值。官方评分表的中间行并非完全线性，因此这里算出的中间分数可能与官方表相差一两分。它是估算值，不是官方成绩。
• 成绩低于60分下限时，该项目按0分显示。官方评分表在下限以下确实会给部分分数；那些行未在此复现。无论如何，该项目——因而整个测试——都算不合格。
• 合格与否的判定本身是精确的，因为它只取决于公开发布的60分下限。

已编入的标准（60分下限 / 100分上限）

计算器如何工作？

针对你的性别和年龄组，每个项目都有两个公开锚点：值60分的原始成绩和值100分的原始成绩。计算器把你的成绩定位在两者之间。

硬拉、俯卧撑和平板支撑是数值越大越好，因此设 $R$ 为你的成绩、$R_{60}$ 为60分标准、$R_{100}$ 为100分标准：

$S = 60 + 40 \cdot \frac{R - R_{60}}{R_{100} - R_{60}}$

冲刺-拖拽-搬运和2英里跑是用时越短越好，因此设 $T$ 为你的用时、$T_{60}$ 为仍能拿到60分的最慢用时、$T_{100}$ 为拿到100分所需的用时：

$S = 60 + 40 \cdot \frac{T_{60} - T}{T_{60} - T_{100}}$

每个项目的得分都会被限制：达到或超过最高标准即封顶为100分，未达到60分下限则显示为0分。得分四舍五入为整数，总分为它们之和：

$S_{total} = S_{MDL} + S_{HRP} + S_{SDC} + S_{PLK} + S_{2MR}$

当五个项目全部达到60分时即为合格，此时总分自动达到300分或以上。

计算示例

一名17–21岁年龄组的男性士兵成绩如下：

• 硬拉：240 磅（108.86 千克）
• 松手俯卧撑：40 次
• 冲刺-拖拽-搬运：2:00（120 秒）
• 平板支撑：2:30（150 秒）
• 2英里跑：16:30（990 秒）

套用表中男性17–21岁的锚点：

• 硬拉：$60 + 40 \cdot \frac{240 - 150}{340 - 150} = 78.9 \approx 79$ 分
• 俯卧撑：$60 + 40 \cdot \frac{40 - 15}{58 - 15} = 83.3 \approx 83$ 分
• 冲刺-拖拽-搬运：$60 + 40 \cdot \frac{148 - 120}{148 - 89} = 79.0 \approx 79$ 分
• 平板支撑：$60 + 40 \cdot \frac{150 - 90}{220 - 90} = 78.5 \approx 78$ 分
• 2英里跑：$60 + 40 \cdot \frac{1197 - 990}{1197 - 802} = 81.0 \approx 81$ 分

总分为 $79 + 83 + 79 + 78 + 81 = 400$（满分500）。每个项目都超过60分，因此这名士兵合格。把硬拉按108.86千克而非240磅输入，同样得到79分——计算器会先换算再评分。

实用提示

• 战斗类专业门槛更高。 在指定的战斗军事专业服役的士兵按性别中性（男性）标准评分，必须达到总分350分，同样要求每项不低于60分，而不是一般标准隐含的300分。示例中的400分同时越过两道门槛；320分只能越过一般门槛。
• 最弱的项目决定一切。 由于每项60分是硬性门槛，四项满分却有一项不达标的人照样不合格。请训练你最接近下限的项目，而不是你最喜欢的那个。
• 请输入真实的三次硬拉重量，而不是一次最大重量。 MDL 是三次最大重量；单次大重量会高估你的分数。
• 体重和身体成分是另一套要求。 AFT 合格并不能免除陆军的身体成分考核——请用陆军体脂率计算器检查这一面。
• 这里的结果是用于训练和自测的非官方估算。你的正式成绩来自陆军组织并评定的测试。